यह वसा हानि के लिए एक प्रभावी उपकरण है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह सरल, सुविधाजनक है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने हिस्से के आकार में सुसंगत रह सकते हैं
अनुष्का शर्मा ने एक आदर्श माता-पिता होने के दबाव पर खुल कर बात की
अनुष्का शर्मा, विराट कोहली और सुनील छेत्री जैसे खिलाड़ियों और अभिनेताओं सहित कई मशहूर हस्तियों ने बिना बोर हुए महीनों तक एक ही तरह का खाना खाने की बात कबूल की है। अनुष्का ने एक बातचीत में बताया, ”यह मेरे लिए कोई मुश्किल बात नहीं है क्योंकि मैं कभी-कभी लगभग हर दिन एक ही चीज़ खाती हूं। खासकर, जब मैं किसी फिल्म की शूटिंग कर रहा होता हूं। मैं वही चीज़ खाता हूं. इसलिए, कई बार ऐसा हुआ है जब मैंने रात के खाने में लगातार एक महीने तक खिचड़ी और बैंगन भाजा खाया है। मैंने बस इतना ही खाया है. या लगातार 6 महीने तक नाश्ते के लिए इडली सांबर, ”अनुष्का ने 2023 में साझा किया।
आज, हम यहां आपको इस आहार पैटर्न के बारे में बता रहे हैं जो वजन घटाने में मदद करता है।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. पाल मनिकम ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया कि इस तरह के खाने के पैटर्न को मोनोट्रॉफिक आहार कहा जाता है। “यह वसा हानि के लिए एक प्रभावी उपकरण है। यह सरल, सुविधाजनक है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने हिस्से के आकार में सुसंगत रह सकते हैं। साथ ही, यह निर्णय लेने की थकान को कम करता है और आपको अधिक खाने के आवेग से बचाता है। पूर्व-योजना बनाते समय, सुनिश्चित करें कि आप सभी मैक्रोज़ को शामिल करें,” डॉ मनिकम ने कहा